Blog > Komentarze do wpisu
Owsiane pancakes ze szpinakiem

Puszyste, mięciutkie, syte, zdrowe o wyraźnym smaku płatków owsianych z nutą banana. Szpinaku praktycznie czuć. Najlepiej smakują z jogurtem :) Przepis z The healthy maven.com.

 

Owsiane pancakes ze szpinakiem

Składniki : ( na około 21 niewielkich sztuk )

  • 2 szklanki mąki owsianej lub zmielone na pył płatki owsiane ( w oryginalnym przepisie bezglutenowej lub płatków owsianych bezglutenowych)
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 3/4 szklanki jogurtu greckiego
  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka szpinaku
  • 1/4 łyżeczki sody
  • 3/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub innego ( u mnie sojowe )
  • 1 jajko
  • 1 łyżka syropu klonowego lub miodu lub syropu z agawy
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

 

Suche składniki łączymy razem : mąkę, proszek, sodę, sól.

Osobno widelcem rozgniatamy banana na puree. Do miski wlewamy mleko i wrzucamy szpinak, miksujemy blenderem do całkowitego rozdrobnienia zieleniny. Następnie dodajemy rozgniecionego banana, jogurt, jajo, miód, ekstrakt. Ponownie miksujemy aż składniki się połączą.

Mokre składniki przelewamy do suchych. mieszamy na jednolitą masę. Smażymy na rozgrzanej patelni z obu stron na złoty kolor. 

Patelnię można posmarować masłem lub olejem. Ja smażyłam na teflonie bez niczego.

Smacznego :)

Owsiane pancakes ze szpinakiem

Naleśniki wiosenne FITZdrowy tryb życiaDania dla urody

środa, 09 kwietnia 2014, kuchennefascynacje

Polecane wpisy

Komentarze
Gość: jula, *.internetdsl.tpnet.pl
2014/04/10 14:50:55
wyglądają pięknie i bardzo apetycznie, szczególnie dla takiego szpinakożercy jak ja ;)
-
zjedz_mnie
2014/04/11 10:41:47
Ale fantastyczne cudeńka wyczarowałaś :)
-
Gość: Dorota Owczarek, *.wroclaw.mm.pl
2014/05/01 16:02:57
W składnikach nie ma sody a w przepisie jest to jest czy nie ma?
-
2014/05/01 21:13:55
Jest, jest 1/4 łyżeczki już poprawiłam. Dziękuję, że zwróciłaś uwagę :) Jednak jak nie dodamy sody to placuszki i tak nam urosną bo dodajemy również proszek do pieczenia :)
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Domowy wyrób
Durszlak.pl Wykrywacz smaku - www.wykrywacz-smaku.pl - moja galeria Top Blogi Blogerzy wspierają Szlachetną Paczkę Lista Blogów Kulinarnych
my foodgawker gallery
Odszukaj.com - przepisy kulinarne
http://www.foodepix.com/author/justynaaa/
przepisy kulinarne Domowy Wyrób Foodki - fotografie potraw i zdjęcia kulinarne) Odszukaj.com - przepisy kulinarne Katalog Smaków - Przepisy kulinarne na każdą okazję i wyszukiwarka przepisów
zBLOGowani.pl